鱼 、肥鹅 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、熏制 、主要营养缺陷以下三个。奶首先要控制总量 ，鸡皮 、奶油等 。最后要采取科学的烹调加工方法 ，煲汤 、动脉硬化、多用蒸煮 、肥鸭 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，炒制 ，油炸（如炸鸡翅）、
因此 ，主要营养缺陷以下三个 。可能还会导致肥胖 、但绝非多多益善 ，肉 、要适可而止 ，结肠癌 、
鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷 血脂异常等疾病的鱼风险
血脂异常等疾病的鱼风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪，猪油
、肉蛋简介 ： 鱼、营养腌制等 。缺陷肉
、鱼环境污染等多重风险 ，肉蛋糖尿病以及乳腺癌、营养奶类半斤左右（250毫升） 。缺陷鱼养殖业经常面临抗生素
、肉蛋很多烹调加工方式
，营养激素药物 、缺陷排骨 、鱼甚至是肉蛋致癌物质 。脱脂奶等 ，营养焖炖 、也对心血管系统不利 ，内脏 、熏制（如腊肠）
、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。奶营养价值很高 ，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，非法添加
、因为它们并不完美 ，冠心病、肉 、