南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。但若测一测认知功能 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债偶尔周末补一补有用，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债虽然能透支，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，
| ”尹红蕾分析 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害
，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。” “补觉能补的是困倦 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，欠久了早晚要还更多 。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。 国庆长假过后 ，但需要靠睡眠恢复的注意力、出游
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